湿气重，这些茶值得一试！

时间：2022-06-30 来源：紫砂之家官方

近日壶友说：天气越来越热，外出动不动一身汗，最难忍受的是即便不流汗也黏黏糊糊，总感觉浑身不爽利湿气重，每年这个时候都离不开茶。

这是很多现代人都有的问题，而梅雨季节就要更加注意湿邪入侵，喝茶除湿气确实是个健康的好方法。

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每年这时总会出现，大妈们在烈日下晒太阳除湿气的新闻，这方法不可行，中暑可不是好受的。为什么很多人要除湿，湿气到底有什么影响？

湿气重会缠身什么坏处

1.体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。

2.肠胃影响。常出现腹泻、腹痛，又或便秘，总之大便不正常，湿热者常便秘，寒湿者常大便溏泄、腹泻；另外湿气重时，人会感到食欲不振，经常腹胀难受。湿气重还会引起小便不利症状。

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3.口部。湿气重有时候有尴尬的口臭，出现口舌生疮、牙疳、牙龈炎、牙龈出血等，很多时候可能被误以为是上火。

4.风湿疾病。风湿骨痛、肌肉酸痛、关节疼痛、压痛、机体肿胀，常产生僵硬感及活动障碍症等。

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5.脾气差。精神困倦，心烦意乱，脾气暴躁。有些动不动就发火的人，属于湿热较重体质。

一般有湿气的人群，常常睡眠不足，日常饮食口味过重，爱吃生凉，且运动量少，祛湿不能依赖某一个方法，要从日常做起。

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日常怎么去湿气

| 1.运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。可以尝试跑步、健走、瑜珈、太极等运动，可促进身体器官协调运作，有助活化气血循环，增加水分代谢，加速“排湿”。

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| 2.饮食清淡适量

日常饮食坚持适量、均衡。肥甘厚腻等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会影响肠胃消化吸收功能，不宜经常食用，尤其是夏季，尽量适当适量。

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| 3.避开湿气的环境

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，也和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

日常生活应注意：不要直接睡地板，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。

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除了日常的运动和食疗外，喝茶也是一个不错的方法。最近南方雨水开始增多，这个季节的潮湿气候容易加重体内的湿气，喝点茶很舒服，也可以促进排湿。

湿气重喝什么茶好

| 1.绿茶

喝茶除湿气这个季节当然首选绿茶。绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此，如果喝绿茶，更有利于利尿排湿。

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▲「2022头采百年老树龙井250克」

但绿茶性寒，体寒或胃不好的茶友，少喝或不喝。湿热体质，可以饮用。也可以考虑与其它茶一起喝，上午喝绿茶，下午喝其它茶。

| 2.普洱熟茶

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▲「80年代紫天熟饼」

普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃相对有刺激性，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，普洱熟茶就是不错的选择。

| 3.红茶

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▲「2019年冰岛老寨红茶（1公斤）」

红茶适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。但对于容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼红等症状）、结石患者、失眠者忌饮红茶。

| 4.乌龙茶

青茶性平，适应体质更广，但不宜忌空腹饮用，易出现茶醉的现象。

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当然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排湿功能也相当不错。但湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，选择时要根据自身体质，选择合适的茶。

各位壶友茶友有没有什么祛湿的好方法呢，欢迎留言交流。

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编辑：如风

紫砂学院

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